Bij hypnotherapie wordt gebruik gemaakt van hypnose om verandering te brengen in gedachten, gevoelens en gedrag. Het doel is om klachten aan te pakken die met het bewuste denken alleen moeilijk te veranderen zijn.

Veel van wat we doen, voelen en denken gebeurt namelijk automatisch. Hypnotherapie richt zich juist op dat automatische deel: het onderbewuste.

Wat gebeurt er tijdens hypnose?
Tijdens hypnose kom je in een toestand van:

• diepe ontspanning
• verhoogde concentratie

• minder afleiding van buitenaf

Je kunt dit vergelijken met:

• helemaal opgaan in een film of boek
• automatisch naar huis rijden zonder elk moment bewust te sturen

Je bent niet in slaap, maar juist helder en alert van binnen.

Het bewuste en onderbewuste

• Bewuste geest
  → logisch nadenken, analyseren, beslissingen nemen

• Onderbewuste geest
  → emoties, gewoonten, herinneringen, overtuigingen, automatische reacties

Veel problemen (angst, verslavingen, onzekerheid) zitten niet in de logica, maar in het onderbewuste. Daarom helpt “weten dat iets niet nodig is” vaak niet genoeg.

Hypnotherapie werkt door:

• oude patronen zichtbaar te maken
• onbewuste overtuigingen te veranderen

• nieuwe, helpende reacties aan te leren

Hoe verloopt een hypnotherapiesessie?

1. Gesprek
   De therapeut bespreekt je klacht, doelen en achtergrond.

2. Ontspanning en inductie
   Je wordt begeleid naar een ontspannen, gefocuste toestand.

3. Therapeutisch werk
   Dit kan bestaan uit:

• suggesties
• visualisaties
• werken met herinneringen of emoties
• herprogrammeren van overtuigingen

1.  

2. Terugkomen uit hypnose
   Je voelt je meestal ontspannen en helder.

Waarbij kan hypnotherapie helpen?

• fobieën
• angst en paniek
• eetproblemen
• stress en burn-out
• laag zelfbeeld
• nagelbijten
• uitstelgedrag

Is hypnotherapie bewezen en veilig?

• Er is wetenschappelijk bewijs dat hypnotherapie effectief kan zijn bij bepaalde klachten.

• Het is veilig bij een gekwalificeerde therapeut.

• Je behoudt altijd controle: je kunt praten, bewegen en stoppen wanneer je wilt.

Hypnotherapie is geen magie en geen “mind control”. Het werkt samen met jouw eigen motivatie.